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健康体重管理三要素：健康体重管理要素一：体重管理注重健康体重管理是指由专业医师或营养师根据不同个体的不同体质特征，给出综合营养、运动、生活方式等要素的个性化方案，并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的一种新型科学的体重解决方式[1-2]。它优于传统的药物、单纯节食，仪器按摩等方式，不仅仅局限于减肥，更在于促进受众形成良好的行为与生活方式。某一个人体检时单纯看体重可能所谓“标准”，但这个所谓的标准体重可能是假的，因为体重并不能完全反应身体构成（如肌肉、脂肪组织等）及其分布和比例。所以我们对体重管理要从单纯管理体重，转变成综合管理体重及身体构成。 健康体重管理要素二：注重BMI，但更要奉“脂”而行 BMI 即身体质量指数[BMI=体重（公斤）／身高（米）]。事实上这也是我们最常见的一个体重管理指标，因为很多体检报告以及体重管理应用就用它来反应我们身体的肥胖程度及健康状况，但这可能还不够。据分析研究显示，只有腹部肥胖，而非整体肥胖，才可真正用于预测一个人是否会患上心血管疾病或其它病症。所以除了BMI，体脂率、腰围等其他指标也应该被同时关注。毕竟，我们体内过多的脂肪才是我们健康的敌人。 健康体重管理要素三：给身体记个“账”体重管理最简单的方法就是给身体记个“账”，如每天摄入多少热量，消耗多少热量，体脂是多少，等等。需要注意的是，体重管理过程中切忌“一鼓作气”，而应该将减重的速度控制在安全范围内，即不超过每月2公斤，或一年不超过自身体重的10%。毕竟，冰冻三尺非一日之寒，因此体重管理也不可一蹴而就。事实上，只要体脂率降低，哪怕体重没轻，这样的减肥也是有作用的。 优二十三主要开展健康体重管理排名前十名、可以找到好的形体管理、国内知名的健康体重管理、高质量的健康体重管理等项目运营。在项目高速发展的同时，优二十三始终强调外部机会与内部管理的平衡，十分注重企业核心竞争力的培养和塑造。公司将客户服务价值作为企业的核心竞争力，秉承“诚信正直、追求卓越、尊重个人”的企业精神，努力为客户提供诚信可靠的减肥。

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